Human Connection

打機成癮可能是一個假象，其實是......　　

我們會否陷入以下這個循環？

當長期玩手機，極有可能被批評指責，同時父母極想孩子離開手機，而孩子卻感到自責，並慢慢跌落孤立和封閉的空間，結果只有從手機才找到開心的出口。

長期下來，孩子會感到自己不被關注、不被理解、缺乏歸屬感。如果孩子的生活又被排滿了各式才藝課程或補習，對自己的生活缺乏主導權，你會發現孩子的眼裡漸漸失去光彩，變得如行屍走肉一般。此刻，唯一令他們感到興奮的，就只有電玩了。到最後，連電玩遊戲也覺得無聊；但內心依然空虛寂寞，真實世界又如此無趣，只好再度回到螢幕面前。

也可以這樣理解孩子如何形成打機成癮：

1. 遊戲中的刺激（例如挑戰、獎勵和社交互動）會激活杏仁核Amygdala，導致強烈的情緒反應，特別是快樂和興奮。

2. 這些情緒反應會促使大腦釋放多巴胺Dopamine，這是一種與獎勵和滿足感相關的神經傳遞物質，讓同學感到愉悅。

3. 前額葉Prefrontal Cortex則負責評估這些經歷，並決定是否繼續參與這種活動。當它感知到遊戲的快感超過其他活動時，可能會減弱控制衝動的能力。

4. 海馬Hippocampus記錄下這些愉快的經歷，使同學更容易記住這些刺激的情境，進而促使他們再次尋求這些快感。

因此，這樣的循環確實解釋了為何打機會導致上癮。遊戲帶來的情緒刺激和獎勵，通過影響杏仁核和多巴胺系統，最終影響前額葉的決策和海馬的記憶，形成一個強烈的上癮回路。

有人認為，真正有效的不是指責隔離批評，而是接納包容。

加拿大的心理學家亞歷山大 (Bruce Alexander) 在 1978 年提出一個新的主張：居住環境可能會影響老鼠的成癮行為，他把環境變成一個樂園、天堂，但角落仍有兩個水源，結果那些老鼠不但沒有上癮，甚至有點不喜歡那個會上癮的水源，慢慢亦不再理會它。

這個結果是否顛覆了我們對成癮的看法？

原來，當人有關係、愛、工作、滿足感、跟社會的結連，就不會因為服用過會上癮药物而成癮。所以，我們是跟孩子越拉越遠，還是憑着我們的愛，就算今日面對打機這個上癮的難關，都不會選擇越行越遠，反而把他帶走出去！

繪本《心情低落時的魔法咒語》說出了許多孩子的處境：內在孤單與空虛，讓大人有機會體認到，孩子在成長過程中，最需要的就是實質陪伴，哪怕是一個擁抱、一句問候都好。其實，一個對生活一切缺乏動機的孩子，也很不喜歡這樣的自己。如果可以，他也想擺脫打機成癮，重拾對真實生活的樂趣。但是，這真的不是光靠自己的力量，可以獨力完成的。大人穩定且溫暖的陪伴是最佳良方。電子遊戲再有趣，也比不過父母的肯定、讚賞以及臉上的微笑；手機遊戲再刺激，也比不上窩在父母懷抱裡，聽父母講故事，與父母傾下計。

真實世界的人際互動，就是心情低落時的魔法咒語。

親愛的家長，你知道嗎？孩子一直在等著你。孩子的成長只是一瞬間，很快地，他會不再需要你，而你對他也會失去影響力。請放下手邊的工作，抬起頭來，凝視孩子的臉，陪伴孩子對話與遊戲。

不過，問題是我們真的沒有時間，也不知怎麼辦。對，這是真實的，所以把焦點放在每一天！

千里之行，始於足下。哪怕，只有幾分鐘，也好！